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什么标准才是符合人体结构的北京礼堂椅
- 2019-04-15-

什么标准才是符合人体结构的北京礼堂椅

 

据有关专家介绍,很多人的礼堂椅子高度不合格,所以身体无法摆脱背痛。那么,我们怎样才能把礼堂的椅子调整到最佳状态呢?

 

视场高度

 

闭上眼睛,慢慢地睁开。视野可能在计算机显示器的中心。如果显示位置过高或过低,则需要调整以减少颈部肌肉张力。

 

后腰部

 

当你感到累的时候,不要蜷缩在礼堂的椅子上。这将增加对后腰和椎间盘的压力。臀部靠近椅背,在椅背上放一个垫子,让椅背稍微弯曲,这样当你累了的时候,你的身体就不会缩成一个球,你可以把背上的负担降到最低。

 

小腿胃

 

如果臀部靠近椅背,试着用拳头从腿后部、腹部和椅背之间的空间挤压。如果你做不容易,那椅子就太深了。你需要向前调整椅子的靠背,垫一个垫子或者换一把椅子。

 

大腿

 

检查你的手指是否能在大腿下面和椅子前端自由滑动。如果空间太紧,你需要增加一个可调节的搁脚板来支撑大腿。如果你的大腿和礼堂里的椅子前面之间有一个手指宽度,那么椅子的高度应该提高。

 

肘部

 

在舒适坐姿的前提下,肘部离桌子越近,最好确保上臂与脊柱平行。把手放在桌子外面(如笔记本或键盘)。上下调节礼堂椅的高度,确保肘部成直角。同时,调整扶手的高度,使上臂刚好在手臂上稍稍抬起。

 

当然,长时间坐在固定的位置对你的身体不好,所以记住每半小时至少要站起来运动一到两分钟。即使是简单的活动,如伸展或去洗手间也是可能的。如果条件允许,缓慢行走20分钟不仅可以降低脊柱的压力,还可以促进血液循环,从而将营养物质输送到脊柱的各个部位。

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